Corps & Mouvements
Pilates & Gym Douce
Association Loi 1901
Lundi
Mercredi
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
femmes enceintes
Ce cours offre une détente corporelle pour vivre sereinement la grossesse tout en favorisant les rencontres entre futures mamans. Il propose des outils pour soulager les douleurs et tensions liées aux changements corporels, réduire le stress grâce à des exercices de respiration, et apprendre des mouvements variés adaptés chaque semaine.
- Equipement : tenue de sport, petit coussin, tapis
- Matériel fourni : balles, ballons, élastiques, etc
- Participants : 8 femmes maximum
- Pré-requis : certificat médical obligatoire
femmes enceintes
Ce cours offre une détente corporelle pour vivre sereinement la grossesse tout en favorisant les rencontres entre futures mamans. Il propose des outils pour soulager les douleurs et tensions liées aux changements corporels, réduire le stress grâce à des exercices de respiration, et apprendre des mouvements variés adaptés chaque semaine.
- Equipement : tenue de sport, petit coussin, tapis
- Matériel fourni : balles, ballons, élastiques, etc
- Participants : 8 femmes maximum
- Pré-requis : certificat médical obligatoire
Post-partum
Ce cours, pensé comme une bulle de Bien-être, est dédié à la reprise du sport en douceur et en sécurité, en s’adaptant au rythme de chaque maman. Il vous aide à vous reconnecter à votre corps, retrouver de la mobilité et effectuer un renforcement progressif du transverse et du périnée. En plus d'aider à gérer le stress et la fatigue postnatale, ce cours favorise les rencontres et le partage entre jeunes mamans.
- Equipement : tenue de sport, petit coussin, tapis
- Matériel fourni : balles, ballons, élastiques, etc
- Participants : 8 femmes maximum
- Pré-requis : certificat médical obligatoire et accord médical de votre médecin ou sage-femme
Post-partum
Ce cours, pensé comme une bulle de Bien-être, est dédié à la reprise du sport en douceur et en sécurité, en s’adaptant au rythme de chaque maman. Il vous aide à vous reconnecter à votre corps, retrouver de la mobilité et effectuer un renforcement progressif du transverse et du périnée. En plus d'aider à gérer le stress et la fatigue postnatale, ce cours favorise les rencontres et le partage entre jeunes mamans.
- Equipement : tenue de sport, petit coussin, tapis
- Matériel fourni : balles, ballons, élastiques, etc
- Participants : 8 femmes maximum
- Pré-requis : certificat médical obligatoire et accord médical de votre médecin ou sage-femme
Un programme varié tout au long de l’année, mêlant souplesse, renforcement musculaire, équilibre, cardio et habileté motrice. Les séances évoluent chaque semaine dans une ambiance conviviale, avec des niveaux adaptés selon les besoins individuels.
- Equipement : tenue de sport, chaussures de sport, tapis
- Matériel fourni : balles, poids, élastiques, stations d’équilibre, etc
- Participants : 10 à 15 personnes maximum
Un programme varié tout au long de l’année, mêlant souplesse, renforcement musculaire, équilibre, cardio et habileté motrice. Les séances évoluent chaque semaine dans une ambiance conviviale, avec des niveaux adaptés selon les besoins individuels.
- Equipement : tenue de sport, chaussures de sport, tapis
- Matériel fourni : balles, poids, élastiques, stations d’équilibre, etc
- Participants : 10 à 15 personnes maximum
Abonnement annuel
285€ / an- 1 cours hebdomadaire
- Le même cours à l'année
- 10% de remise pour chaque adhérent de votre famille
Abonnement annuel
480€ / an- 2 cours hebdomadaires
- Les deux mêmes cours à l'année
Cours à l'unité
15€ / cours- Valable pour un cours
Carte de 10 cours
105€ / 10 cours- Valable 6 mois
Cours à l'unité
0€ / cours- Prise en charge par l'ESP-CVL
Cours à l'unité
0€ / cours- Prise en charge par l'ESP-CVL
Abonnement annuel
185€ / an- 1 cours hebdomadaire
Cotisation
10€ / an- Cotisation annuelle obligatoire
- Versée à l'association
- A renouveler chaque année
