Corps & Mouvements
Pilates & Gym Douce
Association Loi 1901
Lundi
Mercredi
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
Méthode douce de renforcement musculaire créée par Joseph Pilates, alliant étirements et renforcement pour améliorer posture, coordination, flexibilité, réduire le stress et soulager les maux de dos. Accessible à tous : débutants, sportifs, seniors, adolescents et femmes enceintes.
Depuis 2024, une approche intégrant le dynamisme des fascias aux 34 postures originelles de Joseph Pilates est proposée. L’objectif est d’améliorer la conscience corporelle pour un bien-être quotidien. Les exercices sont adaptés à tous niveaux pour respecter l’intégrité physique de chacun.
- Equipement : tenue de sport, tapis, Swiss ball
- Matériel fourni : foam roller, magic circle, élastibands, briques, balles, etc
- Participants : 8 à 12 personnes maximum
femmes enceintes
Ce cours offre une détente corporelle pour vivre sereinement la grossesse tout en favorisant les rencontres entre futures mamans. Il propose des outils pour soulager les douleurs et tensions liées aux changements corporels, réduire le stress grâce à des exercices de respiration, et apprendre des mouvements variés adaptés chaque semaine.
- Equipement : tenue de sport, petit coussin, tapis
- Matériel fourni : balles, ballons, élastiques, etc
- Participants : 8 femmes maximum
- Pré-requis : certificat médical obligatoire
femmes enceintes
Ce cours offre une détente corporelle pour vivre sereinement la grossesse tout en favorisant les rencontres entre futures mamans. Il propose des outils pour soulager les douleurs et tensions liées aux changements corporels, réduire le stress grâce à des exercices de respiration, et apprendre des mouvements variés adaptés chaque semaine.
- Equipement : tenue de sport, petit coussin, tapis
- Matériel fourni : balles, ballons, élastiques, etc
- Participants : 8 femmes maximum
- Pré-requis : certificat médical obligatoire
Un programme varié tout au long de l’année, mêlant souplesse, renforcement musculaire, équilibre, cardio et habileté motrice. Les séances évoluent chaque semaine dans une ambiance conviviale, avec des niveaux adaptés selon les besoins individuels.
- Equipement : tenue de sport, chaussures de sport, tapis
- Matériel fourni : balles, poids, élastiques, stations d’équilibre, etc
- Participants : 10 à 15 personnes maximum
Un programme varié tout au long de l’année, mêlant souplesse, renforcement musculaire, équilibre, cardio et habileté motrice. Les séances évoluent chaque semaine dans une ambiance conviviale, avec des niveaux adaptés selon les besoins individuels.
- Equipement : tenue de sport, chaussures de sport, tapis
- Matériel fourni : balles, poids, élastiques, stations d’équilibre, etc
- Participants : 10 à 15 personnes maximum
Abonnement annuel
280€ / an- 1 cours hebdomadaire
- Le même cours à l'année
- 10% de remise pour chaque adhérent de votre famille
Abonnement annuel
470€ / an- 2 cours hebdomadaires
- Les deux mêmes cours à l'année
Cours à l'unité
12€ / cours- Valable pour un cours
Carte de 10 cours
100€ / 10 cours- Valable 6 mois
Cours à l'unité
0€ / cours- Prise en charge par l'ESP-CVL
Abonnement annuel
180€ / an- 1 cours hebdomadaire
Cotisation
10€ / an- Cotisation annuelle obligatoire
- Versée à l'association
- A renouveler chaque année
